血糖値の波で眠い？夕方のイライラとの関係新着!!
2026年10月28日
食後の眠気、気合いで乗り切っていませんか お昼を食べたあと、まぶたが重くて仕事が進まない。夕方になると、ちょっとしたひと言にイライラする。甘いものが欲しくなって、お菓子に手が伸びる。 こんなとき、食事にともなう「血糖値の […]
気分が沈む日とセロトニン・たんぱく質新着!!
2026年10月26日
気分の落ち込みと、食事のつながり 朝から気分が沈み、着替えるのもおっくう。夕方には疲れきって、家族のひと言にイライラする。そんな日が続くとき、食事を後回しにしていませんか。 気分の変化には、睡眠やストレスなどが関係します […]
食べてもだるい？胃酸と栄養の吸収の話新着!!
2026年10月25日
食後は胃が重く、げっぷが何度も出る。しっかり食べているつもりなのに、体がだるい。鉄不足も気になっていると、「何を足せばいいの？」と迷いますよね。 食べた栄養を受け取るための胃酸 栄養を考えるときは、食べる量とともに、消化 […]
ストレスでだるい日に考えるマグネシウム
2026年10月22日
人混みから帰ると、ぐったりして夕飯を作る気力がない。寒暖差が大きい日は肩がこわばり、夜も落ち着かない。嫌なことがあったわけでもないのに、イライラする日もありませんか。 ストレスは人間関係だけではありません ストレスという […]
だるさと隠れ貧血、フェリチンの話
2026年10月20日
朝起きても体が重い。立ち上がると、ふわっとする。シャンプーのたびに抜け毛が気になる。健診では「貧血なし」だったのに、と戸惑っていませんか。 「貧血なし」でも鉄が足りないことはあります 健診で貧血を調べるときは、主にヘモグ […]